ウレシイトキ オイシイトキ ジャジ~なトキ

ブログトップ

なぜホットヨーグルト?つづき

なぜホットヨーグルト?
と聞かれれば
元々実は朝より夜がオススメな食品という記事を見かけたことがきっかけ

毎朝必ずバナナとヨーグルトを食べていた
朝からご飯を食べるなら
それらを夜に回したらご飯の支度が楽になるかな?と思った

さらにホットヨーグルトを推奨する記事も見つけた
まだ数回しかやってないけど。。。

実は昨夜もホットにするのを忘れたところ012.gif
まだ習慣になってないんだよね

つまりその三は
朝食メニューを夜食べること
朝のご飯がだいたい残るので
その少しのご飯で足りない時は
オートミールをこれまでどおり作って食べる

そしてその四
パンや麺を減らす
それはご飯食中心の人に便秘が少ないと読んだから

とは言っても 昨日の朝は久しぶりにフレンチトーストを作った
今日のランチも久しぶりにラーメンを作って食べようと思ってる
休日くらいいいよね~006.gif

さらにその五は
ダイエットを忘れること011.gif
ダイエットを意識してローカーボ(炭水化物を減らす)や
少なめの朝食を心がけていたけど
体重や筋肉量も劇的には変わってくれないし。。。

それならがんがん食べてがんがん出す!

という方針に変えたんだけど。。。
私の問題は
食べる量を控えれば 出る量も減って
何日も出なくてもほとんど何も感じない一方で
たくさん食べてみたところで毎日出るわけではなく
むしろその間の出ない日にお腹が張ってしまって
逆につらいということなのであーる

つまりどっちもどっちってこと

間もなくネットで注文してみたオリゴ糖が届くはず
そして今週は病院にも相談してみるつもりで予約を入れてある

どうなるかな~?
[PR]
by room908 | 2015-03-15 13:10 | ビミョ~なトキ | Comments(0)